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NBA球星如何快速增重

发布时间:2019-09-07 13:44 来源:未知 编辑:admin

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  身体素质是NBA球员天赋的一部分,在对抗能力不足的情况下是需要增重的,那么NBA球员到底是怎么来增重的呢?下面就让我们来看一下。也许能给喜欢篮球的你带来一点启发。

  首先要说的就是吃,这一个字很是直接了当,NBA球员多数在比赛日会多吃东西,甚至有人会一天吃六顿饭,而且餐餐有牛肉或者鸡肉,这样的话增重肯定是很快的了。

  当然了,体重太重肯定是不行的了,因为增重并不等于增肌,所以说有些球员管不住嘴的话,球队就要对这些球员采取强制措施了,如果在规定的时间不能达标,可能会直接开除,因为体重过重不但会印象速度,膝盖会承受更多压力,还会增加脚部受伤的风险。

  其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。

  不管怎么吃补给品,都不如训练重要,在同样体积的情况下,肌肉的重量是脂肪的6倍,所以大家都希望把脂肪练掉,把肌肉练出来。NBA球员肯定不会像普通人一样跑跑步就锻炼了,他们的训练是完整而系统的训练,可能一练就是好几个小时,效果还是很明显的。

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